Apa Itu Insomnia ? Pengertian, Jenis & Contohnya

Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan seseorang sulit tidur atau tidak bisa tidur dengan nyenyak. Orang yang mengalami insomnia mengalami gejala seperti terbangun dini pagi, sulit tidur kembali ketika bangun dini pagi, atau bahkan tidak merasakan kualitas tidur yang baik. Orang yang mengalami insomnia akan berkurang kesehatan fisik dan mentalnya, dan kelelahan berat sering menyebabkan orang mengurangi aktivitas sehari-harinya.

Jenis - Jenis Insomnia

  • Insomnia primer (primer insomnia)
  • Insomnia sekunder (sekunder insomnia)
  • Insomnia terspesialisasi (terkhusus insomnia)
  • Insomnia yang berlapis-lapis (insomnia kelapisan)
  • Insomnia yang terjadi dengan jeda (sleep-onset insomnia)
  • Insomnia yang terjadi karena terbangun (sleep-maintenance insomnia)
  • Insomnia pengganti (paradoksal insomnia)

Contoh - Contoh Insomnia

  • Berkantuk setiap malam
  • Tidak bisa tidur meski sudah lelap
  • Merasa lelah meski sudah cukup tidur
  • Merasa berat di mata saat bangun
  • Dapat mengalami gangguan mood
  • Gangguan konsentrasi